Pilates Matwork

Il Pilates Matwork è una disciplina che si pratica a corpo libero, utilizzando un tappetino e, in alcuni casi, piccoli attrezzi come elastici o palline.

Basato sui principi di concentrazione, controllo, precisione, respirazione e fluidità, il Pilates Matwork aiuta a rafforzare il core, migliorare la postura, aumentare la flessibilità e ridurre lo stress.

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I benefici di questa pratica sono:

• Rinforza i muscoli profondi di addome e schiena (core).

• Migliora la postura e l'allineamento del corpo.

• Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare.

• Favorisce il rilassamento e la consapevolezza corporea.

• Riduce tensioni muscolari e stress quotidiano.​

 

Questo corso è adatto a tutti i livelli, ideale sia per chi desidera tonificare il corpo sia per chi cerca un momento di equilibrio e benessere mentale.