Hatha Flow Yoga

L'Hatha Yoga rappresenta la forma più antica e profonda dello Yoga, coinvolgendo in modo completo Mente, Respiro e Corpo. Attraverso questa pratica, si impara a padroneggiare l'energia del respiro, consentendo di raggiungere un saldo controllo sulla mente, spesso agitata e incline a distrarsi e divagare.

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Il nostro corso fonde gli elementi tradizionali dell'Hatha Yoga con la fluidità di movimento distintiva del Vinyasa Yoga.

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Nelle sessioni di Hatha Flow, ci concentriamo sulla creazione di una solida base per affrontare ogni asana correttamente, ponendo attenzione all'allineamento e apprendendo l'ingresso e l'uscita da ciascuna posizione nel pieno rispetto del proprio corpo. Adattiamo le posture alle esigenze individuali, migliorando mobilità, flessibilità, forza ed equilibrio.

 

Gli elementi di Vinyasa permettono una transizione fluida e dinamica tra i diversi asana, creando un flusso continuo che aumenta la temperatura corporea e stimola la circolazione.

Questa pratica favorisce pertanto anche lo sviluppo della resistenza fisica e potenzia la capacità di focalizzarsi sul momento presente.

 

L’Hatha Flow è un approccio dolce, pensato per chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, ma è perfetto anche per chi pratica già da tempo e vuole approfondire ciascun asana da un’altra prospettiva, alternando posizioni statiche con piccole sequenze dinamiche di Vinyasa.

I benefici di questa pratica sono:

• Calmare la mente

• Rilassare il corpo

• Liberarsi dalle tensioni fisiche

• Maggiore mobilità, flessibilità, equilibrio

• Migliorare la postura

• Aumentare la propriocezione corporea

• Imparare a usare il respiro per calmare la mente

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