Ginnastica per la Terza Età (Yoga Adattivo)

Il movimento è sempre importante ed è importante rimanere attivi anche e soprattutto nella Terza Età.

Fare movimento porta beneficio sia alla mente che al corpo.

 

Nello Yoga Adattivo abbiniamo le posizioni yoga agli esercizi di ginnastica classici, adattando il tutto con l'utilizzo di supporti come sedie, mattoncini, cinture, coperte e cuscini per andare incontro alle esigenze degli allievi.

 

L'obiettivo di questo corso è aiutare l'anziano a raggiungere maggiore consapevolezza mente-corpo, forza, mobilità, equilibrio e capacità di muoversi con più agio e senso di libertà nelle attività quotidiane della vita.

 

Questo corso è indicato per la Terza Età, ma anche per persone più giovani con difficoltà motorie temporanee o permanenti.

La lezione può essere svolta in modo classico sul tappetino oppure con il supporto di una sedia. Tutto in estrema sicurezza e rispettando i limiti di ciascuno.

I benefici di questa pratica sono:​

• Migliorare la postura

• Migliorare l'equilibrio

• Migliorare la capacità di movimento con impatto positivo sul sistema cardiocircolatorio e muscolo-scheletrico

• Migliorare la qualità del sonno

• Ridurre gli stati d'ansia

• Migliorare le capacità cognitive

• Migliorare la fiducia e la stima in se stessi

• Migliorare l’aspetto relazionale